La récupération active

Pendant un match de rugby, vous vous donnez entièrement pour réussir. Ceci implique des accélérations, des impacts avec les autres joueurs, mais aussi des efforts particulièrement intenses. C'est pourquoi, après un tel effort, il est vivement déconseillé de rester totalement immobile.

Cette récupération active permettra de stimuler les fibres musculaires, les tendons et les articulations afin d'accélérer le processus de récupération.

Il existe plusieurs méthodes :

1) Vélo, marche

2) circuits trainings de récupération

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