Mathieu Peytavi
La récupération active
En savoir plus
La Récupération passive/active
Fitrugby by MAT PEYN
Je suis mathieu peytavi
Mon parcours :
Rugbyman amateur de fédérale , formé au club de l'Usa Perpignan, International espagnol et membre de l'équipe de France de la police Nationale.
Suite à de nombreuses blessures et à mon voyage en Australie , je me suis intéressé de près à la préparation physique et notamment à l'approche de l'entrainement tout en travaillant la prévention des blessure et la performance .
Mes lectures et mes études sur mon corps m'ont emmené à créer des programmes sur mesure pour chaque poste avec ses spécificités différentes.
Un entrainement pour les athlètes et non pour les body builders.
Tu es prêt pour te préparer physiquement en fonction de ton poste au rugby et de tes antécédents de blessure pour gagner en performance, sans perdre de temps sur des longues rééducations?
Make a change today
Le Programme Premimum personnalisé par poste en prenant en compte des paramètres précis propre à chaque athlètes
J'ai mis en place un système de création de programme Premium spécifique au rugby en ligne afin de respecter chaque spécificités de chaque individus à savoir :
- La personalité
- Le métabolisme
- Le poste pratiqué au rugby
- Les antécédents de blessure
- Les antécédents psychologiques
Make a change todAY
Programmes pour les moins de 17 ans gratuits
La préparation physique chez les jeunes est essentielle.
La musculation doit être faites de manière progressive et pédagogique afin de bien préparer leur corps aux mouvements de musculation.
La musculation qui empêche la croissance des jeunes est un mythe.
Il faut juste la faire intelligemment et de manière progressive et suvit.
Le rugby est un sport de plus en plus physique et rugueux.
Les jeunes joueurs doivent se renforcer en profondeur afin de se préparer pour les niveaux juniors et surtout séniors.
Ci-dessous, vous trouverez deux programmes gratuits (un pour les semaines de trêve et un pour les semaines de match) que je changerai toute les semaines.
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C'EST PARTIE POUR T'ENTRAINER COMME UN ATHLÈTE ET NON COMME UN BODY BUILDER
coaching en ligne
Le rugbyman amateur doit bien organiser sa préparation physique
Les programmes doivent être adaptés pour des rugbymans amateurs.
Le rugbyman amateur n'a pas beaucoup de temps de pour se préparer et jongle entre sa vie professionnelle et sa vie privée.
Les cycles de travail varient en fonction du calendrier
La charge de travail physique variera en fonction des périodes :
- les semaines de matchs
- les semaines sans matchs
- les périodes de trêve
La préparation physique pour jeunes rugbymans
La musculation pour les moins de 17 ans doit être enseignée et incluse dans leur préparation de manière pédagogique sur l'apprentissage de tous les mouvements de musculation pour préparer leur corps et leurs articulations.
La récupération active et passive
Le rugby est très traumatisant physiquement et émotionnellement.
Des séances de récupération active (circuit training de récupération , massages) et passive (cryothérapie, travail de respiration) seront proposées dans tous les programmes.
Programmes Génériques Gratuits
Pour les étudiants et les jeunes qui ne peuvent pas se payer un programme - voici deux programmes gratuits
Clique ici pour les découvrirSTAGES INITIATION PRÉPA PHYISIQUE SPÉ RUGBY
J'organise également des stages de 3 jours en immersion (muscu, terrain) d'apprentissage à la préparation physique pour les éducateurs, entraineurs, managers ou rugbymans qui n'ont pas de notions sur la préparation physique dans le rugby
GAGNE TON DUEL DANS
TA RECUPÉRATION
Pourquoi une bonne récupération physique et mentale est essentielle pour un rugby man?
Pourquoi un dimanche vous allez faire un bon match et le dimanche d'après vous allez faire un mauvais match?
Sachez que les rugbymans sont soumis à de gros chocs physiques mais aussi mentaux. Ils ont tendance à rester dans le passé du match sans se focaliser sur le moment présent de la récupération. Cela provoque du stress et donc la circulation du sang devient mauvaise et cela engendre une récupération physique plus lente.
Lis mes tips sur la récupération active passive et la préparation mentale
Je poste régulièrement des informations sur les différents types de récupération physique mais aussi beaucoup d'information sur la récupération mentales.
N'hésites pas à prendre rdv en ligne en haut à droite de la page.
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